痛经了怎么办

　　女性都有痛经的经历，只是痛经的情况有大有小，有些人痛的直打滚什么事都不想做，有些人就跟没来月经一样的轻松，好好调理饮食习惯还有生活习惯就能大大的减少痛经的症状，现在就告诉你们。

　　首先，痛经的时候最便宜也是最有效果的办法就是喝一大杯红糖水，可以暖胃，也可以让身体驱除寒气，可以化瘀血，让体内的血排出去，月经期间还是先不要吃红枣，等月经没有了的时候再进补，也可以稍微加点姜。切勿碰生冷的食物，冰淇淋冷饮的更别说了，尤其是在炎炎夏日

　　其次，月经期间还是少干些家务好，少碰凉水，这个时候抵抗力最差，会感冒的。即使加热水也还是别洗，等姨妈过去了再洗，洗衣服也会让腰更酸，月经期间可不能捶背，不能洗头洗澡，就算是洗完头吹干头发也不行，对身体很不好的，寒气入侵。

　　最后，月经期间不能生气，也不能吃寒性的水果，要伺候好身体，痛起来会满地打滚，家里有热水袋也可以用热水袋多敷下腹部，这样有助于缓解痛经，还是别用暖宝宝贴，还是热水的温度对人好一点，可以用手揉揉肚子，使痛经稍微缓解。