痛经药膳调理效果不错

2017-07-09 18:33:46 来源:
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疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,也可服用阿托品片及安定片,

痛经药膳调理

(1)月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,1则伤脾胃碍消化,2则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气呆滞,可以使血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。

(3)忌酸辣,宜平淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

专家介绍,如果原发性痛经,女性朋友可以采取以下护理方法:

1、注意并讲求经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼,特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态,并要积极医治慢性疾病。

4、疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可减缓疼痛。另外,喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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