预防不正常停经可饮食上避免乳制品

女性10分重视自己的月经，由于月经既可反应身体的基本状态，还是生育期年龄段是否是正常的1个重要标志。停经不但是1种症状，也是疾病在生理方面的表现，如果不到停经的时间而产生停经，常常说明出现的问题。因此，专家6招教你如何预防停经。

1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

2、应少食多餐：少食多餐有益于身体调理体温。

3、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。

4、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

5、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

6、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。