20151009健康之路：张春荣讲女人痛经吃饱什么

有很多的女性朋友都有痛经的现象，痛经对于女性朋友是极为的难受的，常会影响到出现异常的工作或深造。那么女人们痛经其实肉什么好呢?每一次于是就我们一起随着身心健康之二路新闻报道张春荣专家来明了一下吧!

该音频主要文字概述：

女人们痛经肉什么

1、桑葚

桑葚尤其极为好的有所改善皮肤肠道储备的作用，可以更好的营养肌肤，还能使头发变得乌黑亮丽，并能迟滞再生。

对于桑葚来说，大家熟识不过的吧。桑葚为什么可以必需的更为严重痛经的征状呢?这是由于它可以促使血红细胞的生长，防止白细胞降低，并对治疗糖尿病、贫血、糖尿病、高多酚、胃癌、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑葚可滋秽补血，适用于秽血亏隐所致的须发早白、老大晕眩，女子月经不调、闭经等。

2、洋葱

常会食用洋葱不利于双脚的身心健康，洋葱里包含多种缺乏症和酸类物质，对女性痛经有更好的更为严重作用。

1个洋葱里包含类黄酮约30毫克以上，包含15%的营养及果胶，缺乏症A、C、E及钙和防腐剂等含量也很比较丰富。

有研究证明生物类黄酮可调节多酚，减低肠道黏稠度，有所改善血清磷脂，蚕食血管，解除呕吐。

洋葱包含的糖和铬、锌、氧等元素，是必需镇静剂的。

3、橙

痛经时适当的肉一点橙能提高经期的睡眠总质量，强身益气，还会让你的食欲得到相应的更为严重，易于肉下饭。

另外橙果和名茶因应先用橙酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促使肠道循环，还能愉悦心态，对于抑郁M-的痛经很必需果呢。

如果想要浓稠点，可以先用橙蜡。每次肉一到两匙就好，每天肉两次可以舒缓疲劳，更为严重气亏血隐M-痛经。

4、坑口

坑口的果肉鲜甜莲雾，肉起来让人回味无穷。除了果肉，坑口核也是一宝。

坑口核有降多酚，调节多酚动荡、活血散结等作用，女性朋友行经前肉坑口对更为严重痛经有更好的效果。

本期嘉宾概述

张春荣

男，主任医师，北京里医药大学教授。毕业于北京里医学院里医则有，为生教学内容、医护、科研工作30 余年。主治：(缩小肿块、过重放化疗副作用、过重精神上、延长存活期)、卵巢癌综合征、眩晕、抑郁症、焦虑症、亚身心健康(掐疲劳、常会肺炎)、月经不调，多囊卵巢(不易妊娠)，泌尿则有炎症、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、呕吐、腰腿咳嗽等，具有较好。

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